We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
يخضع أو يستسلم
يقدم 1 (حجم الحصة: 1 وعاء)
تقدم هذه السلطة مجموعة من النكهات والقوام: الكينوا الترابية ، والجرجير الحار ، والجوز المقرمش ، والجبن المالح ، والخوخ الحلو مع صلصة الخل المنعشة. كما أنه سريع الصنع وسهل النقل.
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة خل شيري
- 2 ملاعق صغيرة زيت زيتون
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح كوشير
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 كوب جرجير
- 3/4 كوب كينوا مطبوخة مسبقًا
- نصف حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح (النصف المتبقي من صلصة الأفوكادو والأعشاب)
- 1/4 كوب خوخ مقطع
- 2 ملاعق كبيرة من الجوز المفروم
- 2 ملاعق صغيرة جبن كوتيجا مفتت
معلومات غذائية
- السعرات الحرارية 547
- 38 جم دهون
- سطفت 6 جم
- Unsatfat 30 جم
- بروتين 12 جم
- 45 جم كربوهيدرات
- ألياف 13 جم
- سكريات 6 جم
- السكريات المضافة 0 جم
- الصوديوم 333 ملجم
- الكالسيوم 13٪ القيمة اليومية
- البوتاسيوم 27٪ DV
كيف اعملها كيف اصنعها
الخطوة 1
اخفقي الخل والزيت والملح والفلفل في وعاء صغير.
الخطوة 2
ضع الجرجير في قاع وعاء متوسط الحجم. رتبي الكينوا وشرائح الأفوكادو والخوخ والجوز حول جوانب الوعاء. رشي عليها صلصة الخل ورشي الجبن.
